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성유스님 선체조 > 운동/트레이닝

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성유스님 선체조

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제조사 고요아침
원산지 국내산
브랜드 고요아침
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판매가격 15,300원
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    성유스님 선체조

    9788960395152.jpg

    도서명:성유스님 선체조
    저자/출판사:성유,스님/고요아침
    쪽수:200쪽
    출판일:2013-05-10
    ISBN:9788960395152

    목차
    CHAPTER 01
    ACTION
    1. 준비운동
    2. 행선
    3. 마무리운동

    CHAPTER 02
    ESSAY
    1. 선체조란
    2. 선체조의 목적

    1. 우선하고 보자
    2. 누가 해야 하는가
    3. 몸은 운동을 필요로 한다
    4. 마음에도 귀를 기울이세요

    ESSAY
    3. 선체조의 효과
    나비 한 살이 프로그램(나비行論)
    1. 선체조를 위한 1단계 (알)
    2. 선체조를 위한 2단계 (애벌레)
    3. 선체조를 위한 3단계 (번데기)
    4. 선체조를 위한 4단계 (나비)

    ESSAY
    4. 좋은 습관 길들이기

    1. 건강한 몸을 유지하는 10가지 습관
    2. 행복한 마음을 유지하는 10가지 습관
    3. 풍요한 삶을 위한 10가지 습관
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