뷰티풀 브레인
도서명:뷰티풀 브레인
저자/출판사:다니엘,G,에이멘/판미동
쪽수:498쪽
출판일:2012-01-20
ISBN:9788960172876
목차
머리말 잃어버린 연결 고리
원하는 몸매가 있다면 뇌를 활용하라
Part 1 뇌의 기본 원리
chapter 1 브레인-바디 솔루션 _ 뇌와 몸을 변화시키는 10가지 기본 원칙
Part 2 뇌가 달라지면 체중도 달라진다
chapter 2 욕구 관리 솔루션 _ 의지력을 강화하고 충동을 달래라
chapter 3 체중 관리 솔루션 _ 뇌를 이용해 적정 체중을 유지하라
chapter 4 영양학 솔루션 _ 젊음을 유지하려면 뇌에 영양분을 공급하라
chapter 5 운동 솔루션 _ 뇌 기능을 강화하려면 운동을 하라
Part 3 뇌가 달라지면 아름답고 건강해진다
chapter 6 피부 솔루션 _ 피부의 문제를 해결하는 뇌 신호
chapter 7 호르몬 솔루션 _ 시간을 되돌리려면 호르몬의 균형을 맞추라
chapter 8 심장 솔루션 _ 뇌 건강이 곧 심장 건강이다
chapter 9 집중력 및 활력 솔루션 _ 목표를 향해 전진하려면 활력을 증진시키라
Part 4 뇌가 달라지면 사랑과 활력이 넘친다
chapter 10 수면 솔루션 _ 날씬한 몸매와 매끈한 피부를 원한다면 뇌에 휴식을 주라
chapter 11 스트레스 해소법_주름을 없애고 면역체계를 강화하려면 뇌의 긴장을 풀라
chapter 12 기억(력) 솔루션 _ 끊임없이 뇌를 자극하라
chapter 13 ANT 통제 솔루션 _ 좋은 생각이 좋은 뇌를 만든다
chapter 14 열정 솔루션 _ 사랑으로 뇌를 재충전하라
chapter 15 뇌 건강 솔루션 _ 건강의 열쇠가 뇌에 있다
chapter 16 관계 솔루션 _ 나의 뇌가 달라지면, 다른 사람들의 몸이 달라진다
부록 A 꼭 알아야 하는 15가지 중요한 수
부록 B 에이멘 클리닉의 축소형 뇌 기관 질문지
옮긴이의 말
