공응경 박사의 마음태교
도서명:공응경 박사의 마음태교
저자/출판사:공응경/정진출판사
쪽수:224쪽
출판일:2014-09-30
ISBN:9788957001257
목차
추천의글ㆍ4
머리말ㆍ8
PART 1. 마음으로 하는 태교에 대하여 궁금한 것들
Q 01. 남들은 쉽게 아이를 키우는 것 같은데 왜 나만 힘든가?
A 01. 태교는 가장 쉬운 육아비법이다ㆍ18
Q 02. 부자들만 세습하는 중요한 비밀이 무엇인가?
A 02. 높은 자아존중감은 대물림된다ㆍ25
Q 03. 태교는 언제 시작하면 되나?
A 03. 지금 바로 시작한다ㆍ29
Q 04. 태교는 임신부만 하면 되나?
A 04. 남편과 가족, 사회가 함께 한다ㆍ32
Q 05. 마음으로 하는 태교가 중요한가?
A 05. 이제는 마음으로 하는 태교다ㆍ35
Q 06. 무엇을 먼저 해야 하나?
A 06. 긍정적 요소를 확대한다ㆍ38
Q 07. 아기는 어디서 오는 걸까?
A 07. 아기는 스스로 선택해서 온다ㆍ45
Q 08. 아기가 엄마의 마음을 알고 있나?
A 08. 태아는 들을 수 있고 마음을 읽을 수 있다ㆍ54
Q 09. 태아는 어떤 능력을 가지고 있나?
A 09. 무한한 능력을 가지고 있다ㆍ58
Q 10. 내 아이와 좋은 관계를 맺으려면 어떻게 해야 하나?
A 10. 친정어머니와의 관계를 먼저 해결한다ㆍ61
Q 11. 출산은 어떻게 준비해야 하나?
A 11. 결혼을 준비하듯 출산을 준비한다ㆍ68
Q 12. 태어나는 아기에게 가장 중요한 것은 무엇인가?
A 12. 무엇보다 마음이 건강해야 한다ㆍ75
Q 13. 좀 더 나은 삶을 살려면 무엇이 필요한가?
A 13. 우리는 이미 필요한 모든 것을 가지고 있다
다만 그것을 모를 뿐이다ㆍ78
PART 2. 마음으로 하는 태교 실천하기
1. 매일 실천법으로 몸과 마음을 촉촉하게 한다ㆍ84
- 이완법으로 스트레스를 조절한다ㆍ85
- 회음부 조이기로 분만을 쉽게 한다ㆍ114
- 태아와의 대화로 몸과 마음을 풍요롭게 한다ㆍ116
- 마음의 습관을 긍정적으로 바꾸는 연습을 한다ㆍ126
- 감사의 마음으로 음식을 섭취한다ㆍ132
2. 임신시기별 태교로 몸과 마음을 즐겁게 한다ㆍ138
임신 초기ㆍ138
- 태아의 이름을 지어 준다ㆍ139
- 수호천사의 자세로 태아를 지켜 준다ㆍ142
- 시인이 된다ㆍ148
- 산책부터 시작한다ㆍ155
임신 중기ㆍ166
- 명상요가로 몸과 마음을 가볍게 한다ㆍ167
- 태교여행을 떠난다ㆍ179
- 화가가 된다ㆍ182
임신 말기ㆍ184
- 명상요가로 몸과 마음의 힘을 키운다ㆍ185
- 바르게 걷기 운동을 시작한다ㆍ192
- 행복한 분만 상상하기로 출산을 준비한다ㆍ196
- 출산 이벤트를 준비한다ㆍ205
3. 마음 관리는 산후가 더 중요하다ㆍ208
- 나에게 위로의 말을 건넨다ㆍ208
- 산후 명상요가로 건강한 엄마가 된다ㆍ210
끝머리ㆍ218
한줄평ㆍ220
