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우리집 동의보감 단학활공. 2 > 운동/트레이닝

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우리집 동의보감 단학활공. 2

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제조사 한문화
원산지 국내산
브랜드 한문화
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    우리집 동의보감 단학활공. 2

    9788956991863.jpg

    도서명:우리집 동의보감 단학활공. 2
    저자/출판사:국제평화대학원대학교,부설,단학연구원/한문화
    쪽수:148쪽
    출판일:2014-09-15
    ISBN:9788956991863

    목차
    머리말

    제8장 팔과 손
    1. 팔 비비고 문지르기
    2. 팔 당기기
    3. 손바닥 활공

    제9장 가슴과 배
    1. 가슴 활공
    2. 배 쓸어 주기
    3. 장의 뭉침 풀어 주기
    4. 배 밀고 당기고 흔들어 주기
    5. 허리 떨어뜨리고 붕어흔들기
    6. 기운 넣어 주기

    제10장 다리 앞부분
    1. 발가락 당기고 발목 꺾기
    2. 다리 안쪽 활공
    3. 다리 앞쪽 활공
    4. 무릎 비벼 주기
    5. 골반과 다리 근육 활공
    6. 다리 흔들기

    제11장 몸의 옆 부분과 앉은 자세
    1. 목과 어깨 근육 짜 주기
    2. 어깨 근육 풀고 당기기
    3. 허벅지 바깥쪽 풀기
    4. 옆으로 누운 자세에서의 담경 활공
    5. 엉덩이 옆선 두드려 주기

    제12장 숙련된 이를 위하여
    1. 우리 몸은 작은 우주
    2. 음양오행과 경락
    3. 관찰하기
    4. 보사법
    5. 숙련된 이를 위한****손 만들기

    증상별 활공법 색인
    delivery.jpg
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