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숨은 키와 라인을 찾아주는 하루 10분 체형 리셋 > 운동/트레이닝

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숨은 키와 라인을 찾아주는 하루 10분 체형 리셋

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제조사 미호
원산지 국내산
브랜드 미호
시중가격 15,800원
판매가격 14,220원
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    상품 상세설명

    숨은 키와 라인을 찾아주는 하루 10분 체형 리셋

    9788952778420.jpg

    도서명:숨은 키와 라인을 찾아주는 하루 10분 체형 리셋
    저자/출판사:남호진/미호
    쪽수:180쪽
    출판일:2017-05-25
    ISBN:9788952778420

    목차
    프롤로그
    이 책 활용법
    운동을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것들
    이상적인 체형과 내 체형 확인법

    Part One 상체 리셋
    1. 아무리 ****해도 빠지지 않는 당신의 등살과 처진 가슴 - 굽은등
    2. 아무리 ****해도 빠지지 않는 당신의 옆구리살과 긴 허리 - 편평등
    3. 따로 보면 예쁜데 모아놓고 보면 왠지 별로인 몸 - 좌우 비대칭
    4. 아무리 ****해도 빠지지 않는 당신의 턱살과 목주름 - 거북목
    5. 항상 지적받는 삐딱한 고개와 어깨 결림 - 목의 좌우 불균형

    Part Two 하체 리셋
    1. 아무리 ****해도 들어가지 않는 당신의 아랫배와 운동해도 커지지 않는 힙사이즈 - 골반전방 경사
    2. 아무리 운동해도 힙업이 되지 않는 당신의 처진 엉덩이 - 골반후방 경사
    3. 남들보다 유난히 굵어 보이는 당신의 허벅지 - O다리
    4. 남들보다 유난히 굵어 보이는 당신의 종아리 - X다리
    5. 남들보다 정말 굵어지는 당신의 종아리 - 무너진 발의 아치

    나를 위한 운동 플랜표
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