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흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술 > 자기능력계발

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흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술

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제조사 21세기북스
원산지 국내산
브랜드 21세기북스
시중가격 11,500원
판매가격 10,350원
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    흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술

    9788950933876.jpg

    도서명:흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술
    저자/출판사:사이토,다카시/21세기북스
    쪽수:160쪽
    출판일:2011-10-28
    ISBN:9788950933876

    목차
    프롤로그 걷기는 내 삶의 구원이었다

    CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
    01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
    02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
    03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
    04 감각도 습관화하면 기술이 된다
    05 하반신의 힘과 기력의 관계

    CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
    01 마음이 안정되는 동양식 걷기
    02 소리 내면서 걷기의 효과
    03 30분 걷는 힘 기르기

    CHAPTER 3 산책으로 상상력과 사고력을 높인다
    01 걸으면서 아이디어를 얻는다
    02 영감을 얻는 산책기술
    03 홀로 밤에 걷기
    04 수첩과 서점을 활용하라
    05 산책의 달인이 말하는 행복의 비결

    CHAPTER 4 함께 걸으면 인간관계가 좋아진다
    01 산책하며 나누는 긍정적인 대화법
    02 산책을 통해 우정을 쌓는다
    03 커뮤니케이션에 장소의 힘을 이용한다
    04 침묵하는 시간의 가치

    CHAPTER 5 걸어서 마음의 에너지를 높인다
    01 마음의 건강과 산책
    02 추억의 거리는 에너지 공급원이다
    03 일상을 벗어난 산책
    04 영원을 느끼는 산책기술
    05 생면의 숨결을 느끼는 거리들

    에필로그 아이의 마음으로 돌아가는 걷기
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