참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책
도서명:참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책
저자/출판사:이시하라,가즈코/샘터.샘터사.
쪽수:204쪽
출판일:2019-03-26
ISBN:9788946421004
목차
프롤로그
나쁜 인간관계는 참을수록 독이 된다
지금 당장 그만둬야 할 관계 습관
하나, 사고 방식
가장 먼저 버려야 할 '해야 한다' 사고
보호색으로 자신을 방어하는 ‘카멜레온’ 사고
모든 관계를 경쟁적으로 만드는 ‘작은 승패’에 집착하는 사고
호의에서 시작되어 의무로 끝나는 ‘알아주길 바라는’ 사고
다정함도 병이 되는 ‘피곤한’ 배려
피해망상으로 빠지는 지나친 억측
지금 당장 그만둬야 할 관계 습관
둘, 태도
누구나 빠지기 쉬운 관계 함정, 사이좋게 지내기
****한 사람으로 보이고 싶지 않은 마음, 스트레스에 강한 척하기
엑셀과 브레이크를 동시에 밟는 태도, 일할 때 무조건 참기
서로에게 불쾌감을 적립하는 태도, 상대를 바꾸려는 노력
남의 눈치를 살필 때 나오는 거짓 표정, 두려움의 웃음
관계를 ‘암호’로 만드는 마음, ****하기
의견을 일치시키려고 하는 독단, 형식적인 신뢰 관계
지금 당장 그만둬야 할 관계 습관
셋, 듣기
시간 도둑에게 ‘상담해주기’는 밑 빠진 독에 물 붓기
내가 들을 수 있는 한계치를 넘어 한없이 들어주기
내 자존감을 바닥으로 떨어뜨리는 억지로 동조하기
상대의 감정 쓰레기통을 자처하는 불평과 험담 들어주기
내 감정은 뒷전, 상대의 진의를 파악하기
위로를 가장한 감정 노동, 언제든 들어주기
지금 당장 그만둬야 할 관계 습관
넷, 말하기
면접보듯 모든 질문에 대답하기
논리적으로 대응하는 정론으로 맞서기
자신과 남을 좌절하게 만드는 ‘하지만’으로 시작하기
‘나’ 대신 ‘너/당신’을 주어로 말하기
눈을 맞추지 않고 말하기
혼자서 ‘일방적으로 이야기하기’
지금 당장 그만둬야 할 관계 습관
다섯, 행동 방식
거절하지 못하다가 막판에 도망치기
자신을 몰아세우는 늘 성실하기
나를 싫어하는 사람과 친해지려 노력하기
사소한 일부터 큰일까지 내가 모두 책임지기
행동에 방해가 될 정도로 지나치게 생각하기
마지막까지 혼자서 분투하기
책임을 회피하기 위해 아무런 행동도 하지 않기
