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하루 10분 아이 운동의 힘 > 자녀교육

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하루 10분 아이 운동의 힘

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제조사 북폴리오
원산지 국내산
브랜드 북폴리오
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    하루 10분 아이 운동의 힘

    9788937837494.jpg

    도서명:하루 10분 아이 운동의 힘
    저자/출판사:정주호/북폴리오
    쪽수:192쪽
    출판일:2016-03-25
    ISBN:9788937837494

    목차
    프롤로그 _ 아이들에게 체계적인 운동은 반드시 필요합니다
    이 책의 활용법

    Part 1 건강하고 똑똑한 아이를 만드는 핵심은 운동이다
    우리 아이 키 크고 좀 더 날씬했으면
    우월한 신장을 가진 외국인들 비결은 무엇일까?
    성장을 가로막는 대표적인 원인 소아비만
    키 성장 후천적 환경 변화로 바꿀 수 있다
    건강한 아이를 만드는 똑똑한 운동 습관
    아이에게 딱 맞는 운동 찾기
    표 _ 사각형 체력 측정 평가표

    Part 2 준비 운동

    Part 3 키 성장 운동
    체력을 키우는 1주차 운동
    균형 감각을 기르는 2주차 운동
    점프력을 높이고 하체 발달을 돕는 3주차 운동
    전신 근육을 슬림하게 늘리는 4주차 운동

    Part 4 체중 조절 운동
    체력을 키우는 1주차 운동0
    체지방을 연소시키는 2주차 운동
    기초대사량을 높이는 3주차 운동
    군살을 확실하게 다듬는 4주차 운동

    Part 5 마무리 운동

    Part 6 건강하고 똑똑한 아이를 만드는 식사 습관
    키 성장을 방해하고 비만을 부르는 잘못된 식사 습관
    건강한 식사 습관을 기르는 핵심 노하우
    키 성장과 체중 조절에 도움이 되는 음식 리스트
    표 _ 키 성장 4주 식단표
    표 _ 체중 조절 4주 식단표

    에필로그 _ 아이의 건강 지킴이는 부모입니다
    찾아보기 _ 키 성장 체중 조절 운동 목록

    부록 _ 4주 운동 프로그램 체크리스트
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