거울명상
도서명:거울명상
저자/출판사:김상운/정신세계사
쪽수:416쪽
출판일:2020-11-02
ISBN:9788935704446
목차
1. 책을 열며
- 거울명상만 했을 뿐인데
- 몸이 나라는 착각
- 현실은 억눌린 감정을 보여주는 홀로그램 영화다
- 신체증상으로 나타나는 억눌린 감정들
- 부적절한 습관으로 나타나는 억눌린 감정들
- 같은 고통을 되풀이해 일으키는 억눌린 감정들
2. 거울명상에 들어가기에 앞서
- ‘지금 여기’는 정말 3차원 공간일까?
- 거울명상 하는 법
- 거울명상은 근원의 사랑으로 돌아가는 것
3. 몸의 아픔 치유
- 식욕이 잠잠해졌어요 / 피부가 깨끗해졌어요 / 시력이 좋아졌어요 / ****와 코막힘이 사라졌어요 / 건강염려증에서 벗어났어요 / 휘었던 척추가 바로 섰어요 / 이젠 가슴이 답답하지 않습니다 / 키에 대한 열등감이 날아갔습니다 / 제 염증은 저의 것만이 아니었어요 / 잇몸 통증이 어디에서 왔는지 깨달았어요
4. 마음의 아픔 치유
- 자살 충동이 멎었어요 / 공황장애가 눈물과 함께 빠져나갔어요 / 어릴 때부터 겁이 많았는데 편안해졌어요 / 아들이 더 이상 악몽에 시달리지 않습니다 / 제 안의 어린아이가 웃으며 손을 잡아주었어요 / 다섯 번의 실패를 딛고 고시에 붙었습니다 / 울면서 저도 모르게 갓난아기처럼 ‘응애, 응애’ 소리를 냈어요 / 딸아이 덕분에 철벽같던 마음이 열렸어요 / 제가 아니라 제 아이를 위해 거울명상을 합니다 / 어릴 적 꿈을 다시 찾게 되었어요 / 저 자신이 예쁘고 기특해 보여요 / 밤만 되면 찾아오던 공허함을 떠나보냈습니다
5. 반복되는 고통의 치유
- 층간소음이 사라졌어요 / 더듬던 말이 잘 나와요 / 피해망상이 그쳤어요 / 잠을 잘 자게 되었습니다 / 평생 가장 역할에 짓눌렸던 내면아이를 안아주었어요 / 두려움 이면엔 사랑이 있음을 깨달았어요
6. 대인관계의 상처 치유
- 핸드폰만 하는 아이에게 숨겨진 두려움이 있었네요 / 이별의 아픔도 소중하게 느껴집니다 / 사람들이 갑자기 따뜻하게 대해주네요 / 난생처음 엄마가 불쌍하게 느껴졌어요 / 작은딸만 예쁘고 큰딸은 미웠던 이유를 알았습니다 / 남편과 아들 때문인 줄 알았던 가슴속 돌덩이가 사라졌어요 / 이혼을 요구하던 남편과 화해했습니다 / 저를 학대했던 남편이 더 이상 밉지 않아요 / 두문불출하던 아들이 밝아졌습니다 / 내가 변하니 엄마가 변했어요 / 억지 긍정은 바보 같은 짓이었네요
7. 무기력과 빈곤의 치유
- 죽고만 싶었는데 이제는 모든 게 감사합니다 / 일상의 모든 일이 저절로 돌아가네요 / 10년간 ****팔리던 집 문제가 곧 해결될 것 같아요 / 거울명상 후 백수 생활을 청산했습니다 / 경력도 없이 카페 매니저가 됐어요 / 내 인생은 망한 게 전혀 아니었어요 / 실컷 울고 웃고 나니 취업 제의를 받았어요 / 엄마와 똑같이 저 자신을 채찍질하며 살아왔네요 / 완벽한 내 집을 갖게 되었습니다
8. 거울명상 Q & A 1부
- 거울명상 중 왜 몸이 아픈 경우가 생길까요? / 내가 거울명상을 하는데 왜 가족들이 아플까요? / 거울명상 후 왜 작은 사고들이 날까요? / 거울명상 중 왜 몸이 제멋대로 움직일까요? / 마음의 눈으로 바라보려면 어떻게 해야 하나요? / 꼭 말로 표현해야만 무의식이 정화되나요? / 내 몸이 입체가 아니라는 게 실감이 ****나면 어떻게 해야 하나요? / 왜 눈물이나 울음이 나오고, 얼굴이 흉물스럽게 변하나요? / 거울명상 중 왜 빛이 보이거나 몸이 사라지나요? / 가슴이 답답한데 왜 감정이 ****올라올까요? / 빠져나간 감정 에너지가 다시 돌아올 수도 있나요? / 큰 거울로 하는 게 효과가 더 좋은가요?
9. 거울명상 Q & A 2부
- 큰 반응이 없어도 꾸준히 하면 무의식이 정화될까요? / 왜 아픔을 드러내야만 치유되나요? / 너무나 끔찍한 감정도 그대로 표현해야 할까요? / 거울명상 중 왜 부모님 유리그릇이 자꾸 깨질까요? / 거울명상 중 상대가 왜 자꾸 화를 낼까요? / 거울명상 중 왜 가해자의 얼굴들이 나타날까요? / 거울명상 중 왜 내가 가족들이 되기도 하나요? / 가족의 아픔을 내가 대신 느껴줘도 사라질까요? / 유산되거나 ****된 영들은 어떻게 끌어올리나요? / 꿈에 나타나는 것들도 거울명상의 반응일까요? / 거울명상에 저항하는 건 누구일까요? / 거울 앞에서 아예 목소리가 ****나오면 어떻게 해야 할까요? / 거울명상 중 수백 년 전까지 거슬러 올라갈 수도 있나요?
10. ‘지금 여기’는 움직이는 거울이다
- ‘지금 여기’는 내 무의식을 비춰준다
- 각자의 우주는 서로 중첩돼 있다
- 생각과 감정 투사의 원리
- 새로운 현실은 텅 빈 마음 속에서 탄생한다
- 무의식이 정화되면 내 생각대로 돌아간다
- 마음을 들여다보고 살면 하루하루가 기적이다
에필로그 - 꿈속의 등장인물로 살 것인가, ‘원래의 나’로 살 것인가?
