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명상하는 뇌 > 교양과학

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명상하는 뇌

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제조사 김영사
원산지 국내산
브랜드 김영사
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    명상하는 뇌

    9788934943600.jpg

    도서명:명상하는 뇌
    저자/출판사:대니얼,골먼,리처드,데이비드슨/김영사
    쪽수:464쪽
    출판일:2022-05-01
    ISBN:9788934943600

    목차
    한국 독자에게
    이 책에 쏟아진 찬사

    1. 깊고 넓은 명상과학의 세계
    깊은 길 | 넓은 길 | 냉정한 시각 | 가속화된 명상 연구 | 우리가 쏘아 올린 작은 공

    2. 고대의 단서
    패러다임을 넘어서 | 반항아의 탄생 과정 | 변성된 상태 | 내면의 여정 | 명상가를 위한 안내서

    3. 하나의 가설
    과학의 발달 | 커다란 도약 | 자연의 실험 | 변성된 특성 스펙트럼 | 번영 | 아리스토텔레스의 후예

    4. 우리가 가진 최고의 것
    편향 없는 과학 | 명상 체험의 다양성 | 간과한 시간 계산 | 호손 효과를 넘어서 | 마음챙김은 정확히 무엇인가?

    5. 평온한 마음
    봉투 뒷면에 적은 통찰 | 마음챙김 주의력 훈련 | 통증은 뇌 안에 있다 | 상관관계를 넘어서 | 엄청난 시련 | 정리

    6. 사랑할 준비
    모든 존재가 고통에서 벗어나기를 | 공감 | 태도에서 행동으로 | 사랑할 준비가 되다 | 연민심 키우기 | 유효한 요인 | 돌봄 대상의 범위 넓히기 | 정리

    7. 탁월한 교육
    선택적 주의 | 지속적 주의 | 주의 점멸 | 다중작업의 신화 | 인지 조절 | 메타인지 | 정리

    8. 존재의 가벼움
    뇌가 자아를 구성하는 법 | 자아 해체 | 디폴트 모드와 자아에서 벗어나는 3단계 | 빈집에 들어간 도둑 | 무엇에도 고착되지 않는 삶 | 정리

    9. 마음과 몸 그리고 게놈
    피부가 보여주는 것 | ****과 이완 | 유전체학 | 명상가의 뇌 | 신경과학적 신화 | 행복한 결말 | 정리

    10. 심리치료로서의 명상
    우울증 치료를 위한 마음챙김 명상 | 트라우마 치료를 위한 자애 명상 | 명상 중 만나는 도전적 경험 | 메타치료로서의 명상 | 정리

    11. 수행자의 뇌
    과학자이자 승려 | 1인칭과 2인칭, 3인칭 | 삶의 기쁨 | 날아간 기회 | 신경상의 역량 | 방랑자의 귀환 | 정리

    12. 숨겨진 보물
    과학적 놀라움 | 특성에 의한 상태 | 행동 준비 완료 | 통증에 대한 현존 | 애쓰지 않음 | 가슴과 마음 | 정리

    13. 변성된 특성
    장기 명상의 효과 | 명상 고수 | 변화 이후 | 지속적 변화를 찾아서 | 전문성 | 브레인 매칭 | 명상 유형 분류법 | 변성된 특성 점검법 | 무엇을 놓쳤을까? | 깨어 있음 | 정리

    14. 건강한 마음
    신경가소성 만들기 | 마음을 단련하는 법 | 신경 해킹 | 우리의 여정 | 나오며

    감사의 글
    옮긴이의 말
    참고 자료

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