오른팔 스윙 10주 완성
도서명:오른팔 스윙 10주 완성
저자/출판사:김명선/성안당
쪽수:184쪽
출판일:2012-02-15
ISBN:9788931575606
목차
PART 1. 오른팔 스윙 10주 완성
1주차 오른팔 스윙의 그립과 어드레스
ㆍ 스윙이란?
ㆍ 파워 스윙이란?
ㆍ 볼의 방향
ㆍ 골프 스윙의 기본 중 기본, ‘그립’
ㆍ 그립의 종류
ㆍ 바른 모양으로 그립을 잡아라
ㆍ 현대 골프 장비 사용 시에는 스트롱 그립보다 스퀘어 그립이 좋다
ㆍ 양손 그립을 안쪽으로 조여 잡아라
ㆍ 역K자가 아니라 Y자 어드레스를 해라
ㆍ 척추의 각도가 일관적인 스윙을 만든다
2주차 백스윙
ㆍ 처음 30cm가 가장 중요하다
ㆍ 양손 그립의 악력이 균등해야 백스윙 아크가 크다
ㆍ 왜글을 해야 힘이 빠진다
ㆍ 톱 스윙에서 왼팔과 척추는 T자가 되어야 한다
ㆍ 현대 골프 장비에는 오른팔의 역할이 크다
3주차 다운스윙
ㆍ 체중을 발끝에 실어라
ㆍ 찍지 말고 휘둘러라
ㆍ 좋은 릴리스를 위한 지름길은 오른팔의 회전
ㆍ 임팩트는 만드는 것이 아니다
4주차 피니시
ㆍ 낮은 피니시를 만들어라
ㆍ 역C자형이 아니라 I자형 피니시를 만들어라
ㆍ 대담하게 휘두르자
5주차 어프로치 샷
ㆍ 칩 샷과 피치 샷의 차이
ㆍ 플롭 샷은 푹신한 라이에서만 할 것
ㆍ 벙커 100% 탈출은 1달러짜리 지폐가 좌우한다?
ㆍ 벙커 샷의 거리는 백스윙 크기로 조절한다
6주차 퍼터
ㆍ 퍼터 고수는 라인 읽기와 똑바로 굴리기를 잘한다
ㆍ 백스윙 때 손목에 긴장을 풀어라
ㆍ 볼 위치를 일관되게 만들어라
ㆍ 퍼팅 라인이 보이지 않으면 플럼 보빙으로 해라
ㆍ 그린 위에서 부지러한 사람이 되라
ㆍ 목표 설정은 구체적으로 하라
7주차 드라이버 300야드 샷
ㆍ 스웨이만 없어도 오비는 없다
ㆍ 장타는 임팩트 자세에서 나온다
ㆍ 올바른 헤드업을 해라
ㆍ 어깨가 턱 밑으로 돌아가게 해라
ㆍ 벡스윙을 최대한 크게 해라
ㆍ 아마추어가 300야드 날리기
8주차 아이언 샷
ㆍ 정교한 아이언의 기본, 정렬
ㆍ 똑바로 치고 싶을 때, 보디 턴
ㆍ 손목의 강한 스냅을 활용하라
ㆍ 아이언 스윙의 타점을 만들지 말자
9주차 트러블 샷
ㆍ 내리막 경사가 가장 치기 쉽다, 다운힐 라이
ㆍ 오르막 경사는 볼 위치가 중요하다, 업힐 라이
ㆍ 볼이 발보다 높으면 뒤땅을 조심해라, 사이드힐 업
ㆍ 볼이 발보다 낮으면 하체를 고정해랴, 사이드힐 다운
ㆍ 치기 쉬운 샷을 활용하자, 페이드 샷
ㆍ 드로 샷은 스탠스를 체크하자
ㆍ 디보트에선 무조건 볼부터 타격해라
10주차 골프에 대한 잘못된 상식
ㆍ 오른손 그립에 힘을 빼라?
ㆍ 난 오른손잡이인데 왼팔로 볼을 쳐라?
ㆍ 무릎을 안쪽으로 모아라?
ㆍ 머리를 고정시켜야 좋다?
ㆍ 오른쪽 팔꿈치에 수건을 끼고 연습해라?
ㆍ Out to In 스윙이 아니라 In to Out 스윙이다?
ㆍ 허리 디스크가 있으면 골프를 포기해라?
ㆍ 스탠스는 신체 조건에 따라 다르다?
ㆍ 체형에 따라 스윙을 다르게 한다?
ㆍ 아이언은 찍어 치고, 우드는 쓸어 쳐라?
PART 02. 입문자를 위한 골프의 기본
Chapter 1 골프란 무엇인가?
ㆍ 골프의 시초
ㆍ 한국 골프의 역사
ㆍ 골프의 특성
Chapter 2 골프 코스의 구성과 플레이 방법
ㆍ 골프 코스
ㆍ 골프 코스의 종류
ㆍ 코스의 구성
ㆍ 골프 게임 종류
Chapter 3 골프 클럽 피팅
ㆍ 골프 클럽 피팅의 필요성
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 1 - 그립
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 2 - 샤프트
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 3 - 클럽 헤드
ㆍ 피팅 가이드(피팅 세부 요건에 대한 우선순위)
ㆍ 여성용 피팅의 특성
ㆍ 최신 피팅 장비
Chapter 4 골프장의 종류
ㆍ 회원제 골프장과 대중 골프장의 차이
ㆍ 스크린 골프
ㆍ 스크린 골프의 노하우
ㆍ 스크린 골프에서 거리 계산하기
Chapter 5 골프의 심리
Chapter 6 골프 에티켓
ㆍ 코스 내의 에티켓
ㆍ 코스 보호
ㆍ 기본 에티켓 12가지
Chapter 7 골프 룰
ㆍ 기본 룰 10가지
ㆍ 플레이 중의 볼
ㆍ 코스 내에서
ㆍ 그린에서
ㆍ 핀(깃대)
ㆍ 움직이는 볼
ㆍ 드롭
ㆍ 플레이에 방해가 되는 볼
ㆍ 자연 장애물
ㆍ 인공 장애물
ㆍ 정상적이지 못한 코스
ㆍ 워터 해저드 볼(래터럴 워터 해저드 포함)
ㆍ 오비(OB)
ㆍ 잠정구
ㆍ 언플레이어블 볼
ㆍ 로컬 룰
ㆍ 벌타의 종류
Appendix 골프 용어 해설
