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외상 후 통증을 없애는 스트레칭 > 운동/트레이닝

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외상 후 통증을 없애는 스트레칭

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제조사 이담북스
원산지 국내산
브랜드 이담북스
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    외상 후 통증을 없애는 스트레칭

    9788926827376.jpg

    도서명:외상 후 통증을 없애는 스트레칭
    저자/출판사:양해선/이담북스
    쪽수:88쪽
    출판일:2011-10-28
    ISBN:9788926827376

    목차
    책을 펴내며

    part 01. 턱 관절 스트레칭
    1. 턱의 좌우 불균형을 위한 스트레칭
    2. 하악이 튀어나온 경우
    3. 턱이 안으로 들어간 경우

    part 02. 목 근육 스트레칭
    1. 목 숙이기 스트레칭
    2. 목 편측 스트레칭
    3. 목 회전 스트레칭
    4. 마무리 운동으로 정적 운동

    part 03. 어깨와 가슴(흉곽) 근육 스트레칭
    1. 큰 가슴 근육 스트레칭
    2. 삼각근 스트레칭
    3. 팔의 뒤쪽 부분(삼두근) 스트레칭
    4. 날개뼈 아래 부위(견갑하근) 스트레칭

    part 04. 등ㆍ허리 근육 스트레칭
    1. 등 위쪽 스트레칭
    2. 등 아래 스트레칭
    3. ARM

    part 05. 허리 근육 스트레칭
    1. 골반 움직임 스트레칭
    2. 서서 하는 허리 스트레칭
    3. 골반 측면 스트레칭
    4. 앉아서 하는 스트레칭
    5. 바닥에서 하는 스트레칭
    6. 누워서 하는 골반 스트레칭
    7. 고양이 자세
    8. 엉덩이 큰근육(대둔군) 스트레칭
    9. 엉덩이 아래 스트레칭
    10. 허벅지 스트레칭
    11. 골반 교정 스트레칭
    12. 골반 앞쪽 스트레칭
    delivery.jpg
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