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유승옥의 발레이션 > 운동/트레이닝

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유승옥의 발레이션

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제조사 서울문화사
원산지 국내산
브랜드 서울문화사
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판매가격 13,320원
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    유승옥의 발레이션

    9788926396773.jpg

    도서명:유승옥의 발레이션
    저자/출판사:유승옥,유회웅,권태호/서울문화사
    쪽수:272쪽
    출판일:2015-07-17
    ISBN:9788926396773

    목차
    프롤로그ㆍ유승옥이 했다면, 당신도 할 수 있다!

    PART 1 당신을 구원할 발레이션

    1. 저주받은 하체 비만 극복기
    2. 왜 발레이션인가?
    3. 감성 발레이션 클래스 개요
    (1) 시작하며
    (2) 구성 및 활용 방법
    (3) 발레이션 기초 다지기
    (4) 책의 활용 방법

    PART 2 감성 발레이션 4주 클래스

    1st week : Ready for BalleTion
    월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

    2nd week : BalleTion with Music
    월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

    3rd week : BalleTion of Life
    월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토

    4th week : My First Art BalleTion
    SET 1 | SET 2 | SET 3

    PART 3 유승옥의 Diet Recipes

    유승옥의 **** 레시피 원칙
    1. 건자두 먹은 돼지 안심 샐러드
    2. 기름 한 방울 ****들어간 참치 파스타
    3. 지친 근육을 위로하는 닭고기 야채 스튜
    4. 쪄 먹어서 살 ****찌는 양배추 소고기찜
    5. 달콤한 해결사 블루베리 요거트
    delivery.jpg
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