자꾸 잘못된 선택을 하는 사람을 위한 결정의 기술
도서명:자꾸 잘못된 선택을 하는 사람을 위한 결정의 기술
저자/출판사:필립,마이스너/갤리온
쪽수:188쪽
출판일:2022-08-20
ISBN:9788901262901
목차
들어가며 | 당신의 미래, 당신의 선택으로 바꿀 수 있다
Part 1. 자꾸 잘못된 선택을 하는 이유에 대하여
자신을 과대평가하는 사람들 | 감정에 휘둘리는 사람들 | 그렇게 결정하면 당신의 미래는 불행하다
Part 2. 절대 후회를 남기지 않는 선택을 위한 7단계 프로세스
STEP 1 | 결정의 본질을 꿰뚫어라
왜 피상적인 문제에 집착하는가 | 두려움이 두 눈을 가리게 하지 마라 |문제의 본질이 무엇인지 자문해보라 | 진짜 원인을 파악하라 | ‘왜’라고 세 번 묻는 이유
STEP 2 | 최적의 조언자를 구하라
다수의 의견이 정답이라는 착각 | 도대체 누구에게 물어야 하는가 | 최적의 조언자가 최적의 정보를 준다
STEP 3 | 나와 관점이 다른 사람을 찾아라
당신도 ‘확증 편향’의 지배를 받는다 | 결혼정보회사를 통해 배우자를 찾기 힘든 진짜 이유 | 정보의 거품을 헤매지 마라 | 자존심이 밥 먹여주지 않는다 | 비판을 받아들여야 성공한다 | 다양한 의견을 아우르는 탁월한 방법
STEP 4 | 나의 사고를 검증하라
전부 통제할 수는 없다 | ‘스트레스 테스트’는 유용하다
STEP 5 | 일단 하룻밤 자고 결정하라
잠재의식은 강력하다 | ‘딴 생각’이 주는 놀라운 효과 | 효과적으로 감정을 조절하고 문제를 해결하는 비결 | ‘꿈’이 선사하는 놀라운 선물 | 그러니까 제발 푹 자라
STEP 6 | 나의 결정이 5년 안에 가져올 결과를 예상하라
결정으로 인한 변화를 두려워하지 마라 | 실수를 피하고 싶은 두려움이 실수를 만든다 | ‘10년 뒤’를 떠올려보라 | 과도한 걱정과 불안이 정말 도움이 될까
STEP 7 | 이제, 결정하라
‘마감일’을 정하라 | 마지막으로 다시 한번 검증하라
Part 3. 최고의 선택과 결정을 위한 심리학적 방법
왜 결정에 마음챙김이 필요한가 | 머리를 위해 ‘마음챙김’하라 | 지금 이 순간에 집중하라 | 일상에서 집중력을 훈련하라
Part 4. 결정의 프로세스를 따라 최고의 선택을 하라
어떻게 하면 결정의 기술을 익힐 수 있을까 | 후회 없는 선택을 위한 3가지 훈련법
