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근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어 > 나라별 에세이

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근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어

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제조사 웅진지식하우스
원산지 국내산
브랜드 웅진지식하우스
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판매가격 13,500원
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    근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어

    9788901243757.jpg

    도서명:근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어
    저자/출판사:이정연/웅진지식하우스
    쪽수:344쪽
    출판일:2020-07-17
    ISBN:9788901243757

    목차
    Prologue 다정함은 근력에서 나온다

    1 똑똑, 근육통장 개설하실래요?

    하루 빨리 개설하자, 근육통장!
    힘을 기르는 건 나를 기른다는 것
    마른 근육 말고 진짜 근육
    오 캡틴, 마이 캡틴!
    일상 근육의 힘
    숫자여 안녕 1 - 뼈아픈 몸무게의 추억
    이제 숫자와 싸우지 않는다
    허벅지 사이를 노려보던 날들
    습관적 운동러가 되다
    신문에 ‘몸’면을 만들겠다고?
    근육 고양이의 탄생
    TIP★ 무료 체력 측정 프로그램, 국민체력 100

    2 나의 운동 방랑 정착기

    이태원 춤꾼이 합정동 운동꾼이 되기까지
    할 수 있는 운동으로 시작만 하면 됩니다
    운동 방랑의 역사
    ‘효과 100퍼센트’의 유혹
    바닥에서 건져 올린 나
    충동구매처럼 찾아온 충동 운동
    무쇠추를 흔드는 게 아니라고요?
    근육이 곧 근력? 아닙니다!
    까짓것 뒤에 오는 고통
    문질문질 타임의 동반자들
    스위치를 꺼주세요
    엉덩이에 대고 기도하던 날
    숫자여 안녕 2-기록에 대한 집착
    거울 프리존, 그곳에 진짜 자유가 있다
    TIP★ 체력, 수면 건강부터 챙깁시다

    3 여기, 여자들의 운동장

    “치익!” 거친 숨소리 이제 놀라지 않아
    굳은살을 벗겨내며
    꺼지지 않는 호승심
    다음 목표는 세계 20위!
    레슬링 원데이 클래스
    여자들의 크로스핏 ‘움직여’
    모두의 넷볼, 빼앗긴 운동장을 찾아서
    팡팡 터지는 재미, 여자 배구
    안전한 운동 공간들
    운동 멘토를 만난다는 것
    아프면 체육관이 아니라 병원에 먼저
    나 정말 친목질 싫어하거든?
    봄아, 넌 강하고 멋진 여자가 될 거야
    이제 그만 자랄 때가 되지 않았니?
    TIP★ 거리 두기 시대의 방구석 필수 운동

    4 근육 튼튼 할머니가 됩시다

    나의 미래, 근육 튼튼 할머니들
    무섭다면 무서워해주시겠어요?
    누구에게나 운태기는 온다
    생활스포츠지도사, 그 머나먼 여정
    비대면 스포츠, 오리엔티어링
    댕댕이들과 걷고 달리고 보물 찾고!
    ‘운동하니’를 만들다
    마음에도 운동이 필요해
    명상, 나와의 관계 맺기
    ‘강점’ 없는 사람은 없다!
    근육통장 잔고가 넉넉한 삶
    남은 힘이 생겼다
    TIP★ 집에서 마음 운동 하는 법

    Epilogue #WOMEN_STAY_STRONG


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