사랑받을 권리 > 심리학

사랑받을 권리



도서명:사랑받을 권리
저자/출판사:일레인,N,아론/웅진지식하우스
쪽수:376쪽
출판일:2020-04-06
ISBN:9788901240770

목차
들어가며_내 안의 울고 있는 나와 마주하는 용기
TEST 나는 나의 가치를 제대로 평가하고 있을까?

1장 나는 나에게 좋은 사람일까?
나를 기분 좋게 하는 사람, 기분 나쁘게 하는 사람
사람을 대하는 두 개의 프레임
자신에 대한 잘못된 판단
나에 대하여 느끼는 감정들
관계 맺기와 사랑
순위 매기기와 권력
나의 경계선 지키기
관계 맺기로 프레임을 바꿀 때

2장 진짜 내 모습을 가리는 여섯 가지 방해물
나도 몰랐던 나의 방어기제는?
“오늘은 그냥 슬렁슬렁했어” : 최소화하기
“이게 다 저 사람 때문이야” : 외부 요인 탓하기
“이기지 못해도 상관없어” : 경쟁에서 빠지기
“살만 빼면 다 잘될 거 같아” : 과도하게 성취하기
“내 수준에 맞는 사람이 없어” : 부풀리기
“난 그 사람이 괜히 싫더라” : 투사하기

3장 내 안의 울고 있는 나를 만나다
패배자라고 느꼈던 시간
아물지 않는 마음의 상처
어린 시절의 트라우마
어른이 되어도 트라우마가 생긴다
우리를 더 힘들게 하는 것들
내가 불안한 이유
가까운 사람에게 느끼는 불안감
블랙홀 같은 정서적 도식
잘못된 각본 밖으로

4장 늘 상처받는 사람들을 위한 관계 스위치
관계 스위치의 전환
내향적인 사람, 외향적인 사람
우아하고 솜씨 좋게 관계 맺는 법
미소 짓고, 눈을 마주치고, 공감하라
사려 깊게 주는 법
잘 받는 법
왜 그 사람과는 친해지지 못할까
상처 주지 않는 대화

5장 숨어 있는 나와 친해지기
멈춰 서서 혼자 울고 있는 나
의식과 무의식이 소통하다
자아와 대화할 때 필요한 원칙
적극적 상상을 위해 준비할 것들
자아와 대화하는 트리샤
숨어 있는 나를 불러도 대답이 없다면
아홉 살 소녀가 의미하는 것
또 다른 내가 사용하는 방어기제

6장 사랑받을 권리를 되찾다
내 안에 살고 있는 비판자
비판자와 대화하기
나를 괴롭히는 두 얼굴의 존재
극심한 고통의 순간 나타나는 방어기제
알 수 없는 행동의 원인
라푼첼과 마녀
사랑을 받아들이지 못하는 사람
구속에서 벗어나기
무의식이 보내는 신호, 꿈
보호자 - 학대자와 대화하기

7장 관계에 서툰 사람들을 위한 조언
낯선 사람에게 다가가기
속마음을 털어놓는 대화
불편한 감정을 말해야 할 때
힘든 상황에 있는 친구와의 대화
위기의 순간에 발휘하는 ‘관계 맺기’의 힘
친밀한 관계를 만드는 기술
실패해도 내 탓이 아니다

8장 오랫동****사랑을 주고받는 사람들
나를 확장시키는 사랑
육체적 친밀감
서로를 알아봐 주는 대화
주고받기의 균형
갈등을 대하는 자세
있는 그대로 인정하는 마음
서로를 치유해주는 존재

나가며_ 관계의 회복에서 오는 행복
부록
참고문헌