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스몰빅



도서명:스몰빅
저자/출판사:제프,헤이든/리더스북
쪽수:248쪽
출판일:2019-06-10
ISBN:9788901230764

목차
1 동기부여가 갑자기 타오르는 불꽃이라고?
시작을 해야 뭐라도 나오지!
일단 ‘작은 성공’부터 도전해보자
당신만의 ‘루틴’이 있습니까

2 목표를 세웠으면 잊어버려라
‘여기’와 ‘저기’ 사이가 너무 멀 때
한 달 만에 ‘조회 수 105만’에 도전하다
호감 가는 사람들의 일곱 가지 특징
“그냥 그 사슬이 끊어지지 않게만 하면 됩니다”

3 문제는 ‘접근법’이야!
성공적인 과정을 만드는 8단계
부담 없는 루틴으로 30일 동****5kg 감량하기
바보야, 문제는 목표가 아니라 ‘접근법’이야!
‘할 수 없다’ 대신 ‘하지 않는다’

4 인간은 연속으로 성취할 때 행복해진다
한 가지 분야에 완벽해지려 하지 마라
나만의 ‘그리고’ 발견하기
실행하지 않는 계획은 아무리 훌륭해도 꿈에 불과하다
목표는 나를 행복하게 만들 수 있어야 한다
타협할 수 없는 목표 사이에서 균형 잡기
이제 목표를 선택할 때다

5 목표는 비현실적으로, 방법은 현실적으로
아이디어는 ‘동사’다

6 의지 없이 의지력 발휘하는 법
최고로 생산적인 하루를 보내는 9가지 방법
최고로 생산적인 한 주를 보내는 10가지 방법
이제 그만 버려야 할 것들
남보다 더 노력하기, 단 ‘똑똑하게’
스몰빅 사이클을 기다릴 수 없을 때
의지는 그렇다 치고, 끈기는 어떻게 하죠?

7 거의 모든 정답을 알려주는 질문 하나
목표가 적을수록 결심은 강해진다

8 영리하게 목표 달성하는 법
‘팔굽혀펴기 10만 개’가 의미하는 것
한계 뚫고 나가기? 아니, 조금씩 넓혀나가기!
반복의 기술이 지루해졌다면
‘최대한 많이’의 진짜 의미
“도대체 왜 실행하지 않는 건데요?”
잘 ****풀릴수록 타인에게 집중하라
남을 칭찬하면 만족감이 생긴다

9 지금 필요한 것은 코치가 아니라 프로다
가슴 철렁한 느낌이 든다면, 그게 옳은 길이다
당신을 최고로 만들어줄 프로를 선택하는 법
프로와 코치, 무엇이 다를까
‘진짜’ 프로와 연결되는 법
관점이 기술을 바꾼다, 완전히
포기하지만 않으면 계속 나아갈 수 있다

10 ‘빼기’는 최고의 ‘더하기’다
당신만의 최적점을 활용하라
정말로 가치 있는 ‘예스’인가
180도 변화 대신 가장 작은 것부터
딱 1%가 모든 것을 바꾼다

나가는 말
감사의 말