지구 처방전
도서명:지구 처방전
저자/출판사:로라,코니버/정다와
쪽수:300쪽
출판일:2022-05-09
ISBN:9788969910370
목차
ㆍ추천사 _12
ㆍ서문 _14
ㆍ들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16
1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?
1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29
: 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다
2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43
3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59
2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법
4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71
· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74
· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75
· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76
· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79
· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 - 태양 되기 _81
· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86
· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87
· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87
· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89
· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90
· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91
· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91
· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92
· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93
· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95
· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96
· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97
· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99
5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105
· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107
· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108
· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110
· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112
· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117
· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122
· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123
· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124
· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126
· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127
· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127
· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132
· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135
· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137
6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147
· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149
· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150
· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151
· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152
· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155
· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157
· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163
· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168
· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171
· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172
· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176
· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178
· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180
· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183
· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184
· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186
· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188
· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190
7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199
· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201
· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203
· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205
· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207
· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212
· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216
· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220
· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221
· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222
· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225
· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226
· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227
· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228
· 봄 활동 14 : 미로 _231
· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232
· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234
· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238
3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법
8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247
9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263
ㆍ 후기 _272
ㆍ 감사의 말 _274
ㆍ 자료 _278
ㆍ 주 _279
