YOU(Keep One's Youth)
도서명:YOU(Keep One's Youth)
저자/출판사:최충식/북랩
쪽수:338쪽
출판일:2014-09-19
ISBN:9791155853061
목차
프롤로그 10
PART 1 내 몸 안에 있는 치유의 힘에 눈 뜨기를… 15
나는 수식호흡(數植呼吸)에 미쳤다 16
산소는 생명이다 18
탈모 인구 1,000만 명 시대 22
이건희 삼성 회장도 당한 - 심장마비 25
국민 질병 - 암 28
소리 없는 ****마 - 뇌졸중 34
내 몸 안의 자연치유력을 활성화 시켜라! 36
PART 2 모든 질병을 치유하는 힘은 분명히 있다 41
사람은 태어날 때부터 노화되지 않도록 만들어져 있다 42
젊음과 노화는 호흡하는 능력에 따라 결정된다 44
호흡(呼吸)이란? 47
당신은 제대로 호흡을 하고 있는가? 51
미토콘드리아, 산소, 이산화탄소 54
에너지는 바로바로 소실된다 57
수식호흡(완전호흡)은 내 몸을 젊게 만든다 58
젊음의 비결은 심장에 있다 62
산소가 충분히 공급되면 노화가 방지된다 63
호흡하는 능력(에너지 생산 능력)을 향상시켜 자연치유력을 높여라 65
산소를 충분히 섭취하려면 수식호흡(數植呼吸)을 하라 67
수식호흡은 완전호흡이다 79
스마트 마스크는 세포가 좋아하는 환경을 조성한다 86
스마트 마스크는 치유(治癒)이다 90
스마트 마스크는 생명이다 94
스마트 마스크는 우리 몸과 얼굴을 보기 좋게 교정해 준다 95
몸을 젊게 교정해 주는 내부기체공간 97
스마트 마스크에 적용된 소재의 특징 100
호흡하는 능력을 향상시키는 ‘가, 우, 리, -네’ 운동 101
‘가, 우, 리, -네’ 운동의 놀라운 효능 103
모든 병의 근본 원인은 활성산소다 104
PART 3 병은 벌어진 입에서 시작된다 115
호흡을 잘해야 한다 116
사람의 90%는 입으로 숨을 쉰다 117
당신은 코로 숨을 쉬는가? 입으로 숨을 쉬는가? 119
우리의 생명을 단축시키는 것들은 입을 통해 들어온다 121
병은 벌어진 입에서 시작된다 123
입안이 건조하면 생명이 단축된다 124
잠자는 동안에는 타액(침)분비가 멈춘다 127
코골이, 수면무호흡증은 모든 병의 원인이다 129
코골이, 수면무호흡증은 단번에 사라진다 135
충치, 풍치, 입 냄새의 주원인은 코골이 136
코는 생명이다 138
코는 스마트 마스크이다 139
아이들에게도 호흡하는 방법을 가르쳐야 한다 140
아이에게 어떻게 호흡하는 방법을 가르칠까? 141
코가 막혔을 경우에는 이렇게 해보자! 142
PART 4 몸을 젊게 만드는 5가지 생활습관 143
호흡하는 능력이 ‘생, 노, 병, 사’를 결정한다 144
첫 번째, 코로 호흡하라 149
신진대사가 원활할수록 젊게 살 수 있다
숨쉬기만 잘하면 병에 걸리지 않는다
산소는 혈액으로 운반된다
뇌는 산소와 자극을 좋아한다
두 번째, 장이 건강해야 건강하게 산다 158
많이 ****고 천천히 식사하라
많이 ****을수록 건강해진다
세 번째, 잠을 잘 자야 한다 172
당신을 괴롭히는 탈모의 원인은 스트레스와 수면장애다
네 번째, 규칙적으로 햇빛을 쬐면서 운동하고 몸을 따뜻하게 하라 181
운동할 때 호흡하는 방법
햇빛은 만병통치약이다
운동을 하면 집중력이 좋아진다
이상화 같은 허벅지 만들면 뚱뚱해도 건강 문제없다
운동해 땀 흘리고 물 많이 마시면 노폐물 빠져나간다
물을 많이 마셔라
다섯 번째, 긍정적인 생각 198
PART 5 모든 병은 산소부족에서 온다 201
산소는 생명이다 202
산소란 무엇인가? 203
몸이 산소를 원하는 이유 205
산소가 중요한 이유 206
산소만큼 중요한 것은 없다 209
산모의 뱃속은 산소가 희박하다 210
현대인들은 심각한 저산소증에 시달리고 있다 213
PART 6 공기는 발암물질로 오염됐다 215
당신의 폐는 몇 ****가? 216
우리가 숨 쉬는 공기는 발암물질로 오염돼 있다 221
2013년 대기오염과 관련된 질병으로 700만 명 사망 226
황사 마스크, 공업용 마스크, 일반 마스크는 산소결핍증의 원인이다 230
PART 7 스마트 마스크를 착용하면
탈모, 감기, ****, 당뇨에 절대로 걸리지 않는다 233
탈모를 예방하고 치료하는 것은 바로 당신이다 234
자연치유력(면역력)을 코 호흡과 스마트 마스크로 활성화 시키자 248
스마트 마스크를 착용하면 감기 절대로 걸리지 않는다 252
****에는 수식호흡과 스마트 마스크가 정답이다 255
당뇨병 예방 및 치료는 수식호흡과 스마트 마스크로… 258
모든 병의 온상 냉증, ****도 수식호흡과 스마트 마스크가 해답이다 264
스마트 마스크는 비염, **** 등 알레르기 질환에 특효약이다 272
우울증, 공황장애에 효과 만점 275
폐렴 및 폐질환도 스마트하게 277
갑작스런 실신을 예방하라 279
PART 8 암 예방과 치료는 산소에 의해 결정된다 283
암세포는 산소를 싫어한다 284
암은 치료될 수 있다 285
체내에 충분한 산소가 공급된다면 암은 쉽게 치료된다 289
PART 9 작은 얼굴, 도자기 피부, 기미, 잡티, 모공, 각질, 여드름… 1가지만 알면 ‘끝…’ 295
얼굴 작아지는 습관, 1가지만 알면 ‘끝…’ “이것만 하면 소두” 296
60대도 V라인 가능하다 298
살을 빼고 싶으면 스마트 마스크를 착용하라 301
살을 빼는 데에도 산소는 절대적이다 303
피부 망치는 행동은 이제 그만! 306
여드름, 피부트러블, 모공, 각질, 기미는 사라진다 309
감사한 마음을 가져라 319
PART 10 스마트 마스크로 병을 치유한 체험사례 321
맺음말 330
참고서적 333
